Yin Yoga Faszien 11er Karte 45 Min. . Gesundheitskurs d. ge. Krankenkassen

55 Min. Hybridkurs mit Gisela Wehner

Ein effektives Faszientraining um „verklebtes“ Gewebe wieder zu lösen. Als Hilfsmittel dient die Rolle. Beim Faszientraining werden schmerzhafte Stellen von den Füßen über die Beine und den Rücken bis hin zu den Armen identifiziert. Durch Ausrollen und gezielte Mobilitäts- und myofasziale Stretch-Übungen werden die Verklebungen und Verhärtungen gelöst. Ziel des FaszienWorkout ist es, eine ganzheitliche gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie herzustellen. Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung somit nachhaltig.

Yin Yoga konzentriert sich auf das lange Halten der Positionen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System nachhaltig entspannt. Im Yin Yoga wird man besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

Praktiken aus dem modernen Mental- und Meditationstraining begleiten das Praxistraining. Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga, und ist für jede Zielgruppe geeignet.